Цифровой детокс: как отдохнуть от компьютера и смартфона 19.05.2025

В рамках реализации Комплексного плана противодействия идеологии
терроризма в городе Москве в школе прошел ряд информационных
мероприятий с просмотром видеоматериала на тему «Цифровой детокс».
Обучающимся рассказали, что с потреблением большого количества
контента и переизбытка информации мозг может получить перегрузку, и тем
самым подсознание воспринимает искаженную и опасную информацию.
Цифровой детокс или интернет-детокс — практика сознательного отказа
от любых гаджетов (телефон, компьютер, ноутбук) на определённое время.
Можно утраивать цифровой детокс ежедневно — на час–два «отключаться»
от экранов и интернета, а можно попробовать на каникулах устроить более
продолжительный детокс, отказавшись от гаджетов, например, на неделю.
Цифровой детокс помогает переключиться, «вынырнуть» из постоянного
скроллинга новостей или лент соцсетей, отдохнуть. А ещё — время, которое
вы осознанно проводите без гаджетов, можно посвятить полезным
привычкам, хобби, спорту, творчеству.